Sie wollen ihr Bewegungs- und Sportprogramm optimieren?
Sie wollen herausfinden welche Bewegung oder Sportart ihrem Körper gut tut?
Sie haben spezifische Ziele für ein Training und suchen Unterstützung auf dem Weg?
Mein Angebot des Personal Training richtet sich an Privatpersonen oder Kleingruppen, die keine therapeutische Intervention benötigen.
Mit dem Personal Training unterstütze ich Menschen ihr optimales Trainingsprogramm zu finden und regelmässig durchzuführen. Ein optimales Training integriert die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Ein Aufstellen des Trainingsprogramms und eine (teilweise) Begleitung bei der Durchführung ist Ziel des Personal Trainings. Gern zeige ich Ihnen Alternativen zu Fitness-Studio und Hanteltraining, die Sie in der Natur durchführen können.
Häufig steht nicht das Maximum und die grösstmögliche Leistungssteigerung im Vordergrund. Ich begleite Sie differenziert in Ihrem Training, erarbeite mit Ihnen den optimalen Umfang und die optimale Intensität, so dass Sie sich in der Bewegung wohl fühlen und die Grenzen des Körpers respektieren. Ohne Drill, ohne Optimierungswahn, sondern in Ihrem Tempo und mit Ihren Bedürfnissen.
Für Kleingruppen erstelle ich Ihnen Trainingsprogramme, so dass trotz individueller Leistungsniveaus ein gemeinsames Training möglich ist.
Mögliche Ziele:
- Kennenlernen des eigenen Bewegungsbedarfs
- Kennenlernen verschiedener Bewegungsformen oder Sportarten
- Aufbau einer Motivation zu regelmässigem Training mit dem Ziel die Aktivität langfristig in den Alltag zu integrieren
- Aufbautraining von Beginn an
- Reflexion und Optimierung bestehender Trainingspläne
- Erstellen von Trainingsplänen auf ein Ziel hin
- Bewegungs- /Technikanalysen und Technikoptimierung; Ökonomisierung der Bewegung
- Zusammenarbeit mit weiteren Fachpersonen (Arzt, Physiotherapeut o.a.)
- Zurück zum (Leistungs)sport nach Verletzung oder Erkrankung